Образование - Холистическая Медицина - Целостный питания: правильно питаться, чтобы оставаться здоровым
Jun | Просмотров: 668
Холистическая Медицина



Холистическое питание-это забота о всех важных аспектах - от осознания важности биологически активных компонентов, для участия органических продуктов питания, изучают последние исследования в области питания, чтобы принимая во внимание продукты, которые должны быть включены по определенным параметрам или расстройство в организме. Процесс может быть проблемой, однако, с некоторыми умный шопинг и советы приготовления пищи, вы можете значительно улучшить свой рацион. "При неправильном питании, медицины нет никакой пользы. Когда рацион является правильным, медицина не нужна. "
- Древняя Аюрведическая Поговорка

--- Доктор Остеопатической медицины

Целостный означает лечение организма как единого целого. Наш организм-это загадочная система, которая работает 24 часа в сутки и хранит выполнении сложных процессов, таких как пищеварение, дыхание, исцеление, и так далее. Гиппократ, отец медицины, писал: "пусть пища будет вашим лекарством, а лекарству быть вашей пищей". Чтобы держать тело в оптимальной форме диета и физические упражнения необходимы. Диета играет важную роль и тогда, когда человек следует здоровому питанию, предотвратит множество болезней или даже вылечить некоторые серьезные заболевания. Это цель холистического питания. Однако, это не единственная цель. Все знают, какие преимущества правильного питания; потеря веса, красивая кожа, хорошие волосы, повышение иммунитета. список бесконечен. Вот некоторые из преимуществ правильного питания. Это не конкретная диета, но это подход индивида к здоровому питанию. Как применять комплексный подход питание"большинство болезней возникают исключительно от долго продолжающейся ошибок в диете и. "
- Ибн SinaPeople, кто хочет внедрять целостный подход в питании в свою жизнь, необходимо понять некоторые термины, связанные с едой. Так, понимаю, что это углеводы, белки, жиры, витамины, минералы, антиоксиданты, калории, щелочная пища, кислые продукты, пищевые волокна, сахара, консервантов, пищевых добавок, органических продуктов и т. д.. "Желудок: раб, который должен принимать все что дается, но которая мстит за обиды, как хитро, как это делает раб. "
- Эмиль Souvesterсвежие фрукты и овощи очень важны в целостной диете, и нужно стараться употреблять их как можно больше. Они являются лучшим источником витаминов, минералов, антиоксидантов и пищевых волокон. Он сказал, что следует потреблять фрукты первым делом по утрам. Кроме того, следует съесть фруктовый или овощной салат, прежде чем у них основное блюдо. Это потому, что они дают жизненную энергию, которые являются ферментами для организма, эти ферменты помогают усваивать питательные вещества из основного курса. Белки из постного источников белка также рекомендуется. Углеводы можно получить из круп. Следует также научиться различать здоровые и не здоровые жиры. Средиземноморский Тип жиры важны для поддержания общего здоровья организма. Некоторые примеры средиземноморском стиле и жирами являются оливковое масло, рыба и орехи. Тоже надо пить много воды каждый день. Вы можете получить достаточное количество воды, пить фильтрованную воду и сочные фрукты и овощи. Фрукты, такие как нежный кокос, арбуз и огурец богаты содержанием воды. Как только вы поняли, что все группы продуктов и то, что все они содержат, вы должны развивать навыки в магазины для здорового питания и здорового приготовления пищи привычки. "Еда-это всегда решение, никто не заставляет вашу руку, чтобы забрать еду и положить ее в рот. "
- Альберт Эллис, Майкл Абрамс, Лидия Dengelegi, искусство & наука о рациональном питании, 1992это может быть сложным, чтобы магазин для здорового питания, так как многие продукты, которые вы видите на полках магазинов содержат в своем составе химических веществ в них. Даже свежие фрукты и овощи подвергаются воздействию пестицидов и удобрений, которые добавляет до определенного химического состава. Упакованных продуктов питания содержит консервантов, пищевых добавок, сахара, соли, пищевых красителей и т. д.. Следовательно, старайтесь покупать как можно больше органических продуктов, как вы можете. Он практически свободен от пестицидов и удобрений. Убедитесь, что вы проверить, что питание сертифицированных органических. Избегайте упакованных пищевых продуктов как можно больше. Но, если Вы не можете помочь, то всегда иду с содержанием соли, без сахара, без добавок и консервантов разнообразие. "Наша жизнь не в руках Божьих, но в круг наших поваров. "
- Лин YutangLearn как для приготовления пищи в здоровую сторону. Воздерживаться от подгорания пищи, так как это приведет к потере питательных веществ. Однако, готовить любые не-вег предметы тщательно, чтобы предотвратить любые отравления пищевыми продуктами. Вы можете узнать рецепты, которые предполагают кипения, пропаривания, жарки и запекания продуктов. Старайтесь не использовать слишком много масла во время приготовления пищи, и постарайтесь сделать различные салаты и фруктовые рецепты, чтобы сохранить свой рацион интересным и приятным. "Оставьте ваши лекарства в горшок аптеке, если вы можете лечить пациента с пищевыми продуктами. "
- Гиппократвносить изменения в свой рацион, добавив продукты в свой рацион, который поможет вам восстановить недостаток или расстройство. Для этого вам потребуется внести изменения в свой рацион, употребляя самые здоровые продукты, связанные с расстройством. Например, если ваше пищеварение является слабым, то потреблять простой йогурт столько, сколько вы можете. Если у вас сухая кожа и сухие волосы, то считайте, еда для кожи витаминов, как Е и D, как вы можете. В случае, если вы страдаете от простуды и инфекций кашель потом съесть много витамина С пищевыми продуктами. Таким образом, вносить изменения в свой рацион и сверхурочное время, вы увидите, что целостный питания помогает вам исцелить. Обратите внимание, что следует использовать целостный рацион непрерывного лечения. Холистическое питание-это подход индивида к здоровому питанию, и поэтому нет никаких ограничений для изменения в рационе питания вы можете продолжать делать как время проходит мимо. Поэтому стараемся воспитывать себя столько, сколько вы можете, прочитав о питании, так что вы можете следовать здоровой диете. Кроме того, иногда это не возможно, чтобы поесть всегда здоровы. Например, если вы путешествуете, Вы не можете рассчитывать все время, чтобы получить здоровые и свежие продукты. Но, сделать правильный выбор, так что вы едите здоровой пищи в этом регионе. Следуя целостный диеты в течение длительного времени, вы увидите, что вы вылечили свой расстройств. Потому что,

"Каждый пациент носит своего доктора внутри. "- Альберт Швейцер


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Целостный питания: правильно питаться, чтобы оставаться здоровым