Здоровье - Общественного Здравоохранения - Профилактика Рака Диета Советы: Делать Этот Выбор Каждый День
HAOS | Просмотров: 364
Общественного Здравоохранения


Анализ сайта, комплексный анализ hydraruzxpnew4af onion bio






Если вы живете с раком или хотите предотвратить рак, выбор вы делаете в вашей повседневной еды может повлиять на долгосрочное здоровье и благополучие.










Как диетологи в поддержку центра InspireHealth лечении рака, один вопрос нам часто задают, “какая разница между органическими и условно выращенной продукции?”
Одно из различий в способе фермеры выращивают свою продукцию. Органические производители используют натуральные ингредиенты, которые являются безопасными для здоровья человека . Традиционными методами выращивания, с другой стороны, может включать в себя использование синтетически сделанный гербицидами, пестицидами и фунгицидами. Исследования указывают на возможную связь между этими химическими веществами и некоторые виды рака. Вот некоторые профилактики рака диета советы могут оказаться полезными.
Минимизировать токсины
Чтобы уменьшить воздействие вредных химических веществ, использовать такие инструменты, как Экологическая рабочая группа’ы грязная дюжина и чистой пятнадцать списки.
Грязная Дюжина
При выборе продуктов с "грязная дюжина" список, как яблоки, сельдерей, и перец, вы можете уменьшить ваш потенциальный воздействие пестицидов на выбор сертифицированных органических вариант, когда это возможно.
Чистые Пятнадцать
С продуктами, как цветная капуста, капуста, и лук в его списке, чистые пятнадцати показывает нам, какой выращенных варианта имеют наименьшее количество пестицидов достижения вашей тарелке.
При любом выборе, мойте продукты под холодной проточной водой перед использованием, так как это помогает уменьшить остатки пестицидов.
Купить местные и органические
Грязная дюжина-это отличный инструмент, который показывает нам, в общем-то, что приходит вместе с условно выращенной продукции. Что случится, если вы могли бы попросить вашего местного фермера о своей растущей практики?
Это возможность у нас есть, когда мы делаем покупки в фермерских рынков, местных продуктов стоит, или купить из Свг (сообщество поддерживает Сельское хозяйство) еженедельно окно программы. Вы можете быть удивлены, узнав, как мало химических веществ используются во многих небольших местных фермерских хозяйств, которые не обязательно сертифицированы как органические.
Продуктов может варьироваться в качество и количество доступных питательных веществ в зависимости от того, где он выращивается. Когда производят позволено созреть до сбора урожая, при этом достигается максимальная выгода питательных веществ к нам. Даже органические продукты, если отправлены на большие расстояния, могут иметь более низкие уровни важных питательных веществ, чем местных вариантов, так как они должны быть собраны, прежде чем они полностью созрели. По возможности выбирайте местные и в сезон.
Так что же делать в межсезонье?
Когда свежих местных продуктов выбор невелик, есть еще способы, чтобы извлечь выгоду из свежих и питательные местные плоды и овощи.
Проверьте рынки фермеров
Посещение зимнего фермеров рынка, чтобы узнать, сколько канадских произвести опции могут быть сохранены в течение зимы. Тыква, брюква, лук, морковь, яблоки, капусту, свеклу все может быть коммерчески хранят до весны продукты.
Заморозить свежесть
Заморозить местных ягод и фруктовых деревьев в течение летних месяцев, чтобы насладиться в течение всего года. Коммерчески замороженные продукты тоже могут быть хорошим вариантом, так как он был подобран и замороженные при созревании, тем самым оптимизируя питательные вещества, вкус и текстуру.
Сохранить местное Баунти
Рассмотреть возможность получения вместе с друзьями, чтобы сделать некоторые консервированию местной продукции. При выборе в продаже консервированные продукты, искать тех, которые хранятся в стеклянных или БИСФЕНОЛ-банок (некоторые исследования одной бисфенол-а может накладки для некоторых видов рака). Будьте внимательны добавлены консерванты, такие как сахар, соль и глютамат натрия, которые могут быть использованы в коммерческих каннинг процессов.
Взвесить все варианты
Если взглянуть на наших нынешних выборах, это не про осуждения—речь идет о глядя на каждого сценария и спрашивать “что это лучший вариант для меня в данный момент?” В один прекрасный день это может быть выбор сертифицированных органических, в другой день это может быть покупка местных продуктов, и еще один день лучший вариант может быть в стороне, приготовленные, замороженные овощи вместо картошки.
Выбирая фрукты и овощи не должны создавать дополнительного стресса в нашей жизни. Исследования показывают, что употребление в пищу фрукты и овощи—столько, сколько мы можем и с хорошим выбором—это вкусный и эффективный способ, чтобы помочь предотвратить рак и поддержку нашего общего здоровья и благополучия.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Профилактика Рака Диета Советы: Делать Этот Выбор Каждый День