Здоровье - Общественного Здравоохранения - Беспокоиться себя до смерти
KAV | Просмотров: 386
Общественного Здравоохранения


Hydra onion читайте здесь.






Многие из наших проблем исходят от воображаемых, а не реальных угроз. Выполните пять простых шагов, чтобы перестать беспокоиться.










Вы Когда-Нибудь Пробовали Считать Свои Заботы?
При подготовке этой статьи мне удалось протиснуться в заботах о моей слопали завтрак, мои новоиспеченные планы на остаток дня, и что я могу сделать, чтобы облегчить боль в различных ноющие части тела–это, чтобы назвать, но несколько все нытье забот.
Мне нет никакой пользы от беспокоясь о прошлом или о будущем. Тем не менее я продолжаю это делать. Время я трачу на мои заботы отвлекают меня от задачи. Так почему же мы все беспокоиться?
Это и rsquo;ы о выживании
Люди запрограммированы, чтобы чувствовать себя взволнованным, когда мы ощущаем непосредственную опасность; короче, мы запрограммированы на страх. В начале, страх был хорошей вещью, он держал нашего вида живых.
Но сегодня наши страхи просеиваются на бесполезные переживания. Многие из наших проблем исходят от воображаемых, а не реальных угроз, которые заставляют нас чувствовать беспокойство, утомлены, или проблемная. Часто, наши заботы больше о мышлении, не реагировать–это знак страха. Мы получаем некоторые удовольствие от тревогу, потому что это помогает нам чувствовать, что мы контролируем.
5 способов перестать беспокоиться
Беспокоиться широко распространено. Мы беспокоимся о наших мыслях, наших воспоминаниях, и наше будущее. Мы даже беспокоиться о беспокойстве. Пусть и rsquo;ы двигаться дальше все это переживать. Вот пять простых шагов, чтобы помочь облегчить ваши заботы.
1. Перейти В Действия
В качестве первого шага, мы можем признать, что мы переживаем и приносим наши опасения в разговоре. Например, студенты, которые беспокоятся об экзаменах может поставили свои заботы позади изучая. Достаточно просто . Другие, которые беспокоятся о крупных мировых проблем, таких как бедность, глобальное потепление или война могут попасть в разговорах на эти темы и вступать в организации посвящена облегчению проблем. В результате мы снижаем наши заботы и превратить нашу беспокоиться энергии в личных действий.
2. Граф Ваши Благословения
Исследования показывают, что восприятие, не факт, определяет, насколько мы счастливы или волнуюсь. Каждый из нас сам решает как воспринимать новые ситуации. Например, продвижение по службе может рассматриваться как возможность для некоторых, но тяжелую ответственность за других. Выбрать положительный–это не отрицательный беспокойства–это восприятие, и ваша жизнь станет легче.
3. Сформулировать Ваши Проблемы
Перейти от смутных переживаний и ощущение неловкости до четкого определения ситуации. Сформулировать, что вы хотите. Создание возможностей для вас и вашей жизни. Вовлечь других в свои возможности. Если Вы не озаботились о своем будущем, поговорите с людьми, которые путешествовали по дороге, которая лежит перед вами. Спросите их, что было бы двигаться, растить детей, теряют близких, смена работы, переговоры и другие сложные жизненные пассажи.
4. Живут прямо в настоящее время
Сосредоточиться на настоящем и делайте то, что вам нравится. Перестаньте сожалеть о прошлом или спроецировав в будущее. Мы не можем знать, каким будет будущее–это или что еще более важно–это, как мы будем реагировать, когда он приходит. Реальность-это восприятие цвета нашей заботы, нашего сожаления и наших мечтах. Так что катить на замечательный поход, окунуться в освежающее озеро, обнимать того, кого любишь, или рисовать, писать стихи, или играть в спорт. Вы даже можете потерять себя в книге, в кино, или в напряженный разговор. Просто делать все, что вы любите делать и перестать беспокоиться.
5. Научитесь любить то, что
Байрон Кейти, гуру приема или то, что она называет и ldquo;любить то, что есть, дерева и других материалов; разработал простой процесс, чтобы помочь нам осознать реалии жизни. Кэти учит, что если ситуация вызывает у вас стресс, это может быть ваше восприятие, что не виноват. Она предлагает простой в использовании бесплатные инструменты работы. орг. Вы можете использовать эти инструменты, чтобы изменить свое мышление и принять то, что есть. Когда мы принимаем то, что есть, беспокойство и стрессовые мысли теряют свою власть.
Если вы хотите освободиться от негативных болтовню разума и выйти за беспокойство, стресс, и страх, затем перестать слушать свои негативные мысли. Скажи нет отрицательных моментов.
Извините. Я и rsquo;м снявши остаток дня, чтобы потерять себя в природе и перестать беспокоиться.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Беспокоиться себя до смерти